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Para reducir el estrés y las prisas que provocan el trabajo diario, es necesario mantener unos hábitos saludables, y beber agua en el trabajo ya que aumenta la productividad y la efectividad.
Ya sabes que cuando haces deporte o cuando hace mucho calor, debes beber agua para no deshidratarte, pero…
¿Sabías que también es muy importante hidratarse en el trabajo?
¡Comienza a beber agua en el trabajo!
La actividad cerebral durante el trabajo, nos obliga a estar hidratados cada cierto tiempo.
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE BEBER AGUA EN EL TRABAJO?
La deshidratación en el lugar de trabajo implica consecuencias negativas como la perdida de concentración, un descenso del rendimiento cognitivo, e incluso aumenta el riesgo de sufrir accidentes laborales.
¿CADA CUANTO TIEMPO SE TIENE QUE BEBER AGUA EN EL TRABAJO?
La proporción de agua necesaria para estar hidratado en el trabajo, dependerá principalmente del tipo de trabajo a desarrollar, y de la estación del año.
A modo orientativo, tienes que beber agua en el trabajo cada 30 minutos. Y en verano, debido el calor, aumentar la cantidad para no deshidratarnos.
No obstante, para llegar hidratados correctamente al trabajo, es importante tomar un buen desayuno para recuperar los líquidos perdidos durante el sueño.
Añade zumos, leche y fruta para que nuestro organismo funcione mejor desde por la mañana.
¿QUÉ BENEFICIOS APORTA BEBER AGUA EN EL TRABAJO?
Reduce el estrés:
El estrés es producido a veces por la falta de líquidos en el organismo, lo que ocasiona dolor de cabeza, sopor y falta de concentración.
Beber agua en el trabajo consigue evitar estos problemas y aumentar el rendimiento laboral.
Mejora el estado físico:
Beber agua mejora la condición física y te ayuda a sentirte más ligero, disminuyendo la ansiedad.
Aumenta la energía:
La deshidratación en el cuerpo produce un descenso de la energía tanto corporal como mental.
Beber agua en el trabajo consigue mantener en equilibro las energías suficientes para desarrollar nuestro trabajo de manera eficiente.
Elimina toxinas:
Beber agua también ayuda a limpiar nuestro organismo y a eliminar toxinas.
Evita problemas de obesidad y retención de líquidos:
Si pasas muchas horas sentad@ en la oficina, corres el riesgo de padecer enfermedades como la obesidad y la retención de líquidos.
Beber agua en el trabajo previene la aparición de dichas enfermedades, y provoca sensación de saciedad.
BEBER AGUA EN TU ÁREA DE DESCANSO
Beber agua en el trabajo no solo aporta beneficios a nivel personal, sino también en la relación con los compañeros.
Todo el estrés y las prisas que surgen cada día en el trabajo, pueden solventarse bebiendo agua mientras realizas un trabajo conjunto.
El agua equilibra nuestro organismo, y regula la falta de componentes esenciales provocando un aumento de las concentración y la rapidez mental, que se traduce en un trabajo más eficaz y productivo.
