Picar sano ya no es incompatible con mantener una salud óptima. Elige alimentos con proteínas, fibra y bajo contenido en grasas, azúcar y sal. ¿Eres de los que pica entre horas? Si eres de los que no puede evitar caer en la tentación en la oficina, ahora puedes hacerlo sin temer las posibles consecuencias. La …
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Los alimentos contra el estrés, te aportan nutrientes que aumentan tu estado de ánimo y actúan como relajantes naturales. ¿Sientes estrés o ansiedad en la oficina? Puede que tengas que trabajar bajo presión, o que simplemente exponer en publico y dar tu opinión te cree sensación de estrés. El estrés es la respuesta física a …
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Los alimentos saludables para reuniones como la fruta o los frutos secos, aumentan la productividad y evitan la aparición de cansancio. Alimentos Saludables para ser más productivos Puede que no te hayas planteado nunca esta pregunta porque parece que la norma sea servir repostería y café, pero eso ha cambiado. La comunicación es una de …
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Proteger la vista con ejercicios oculares o con una alimentación adecuada es necesario para prevenir enfermedades de la vista. ¿Proteges adecuadamente tus ojos en el trabajo? La vista es uno de los sentidos que más desarrollamos a todos los niveles, y por ello merece una especial atención y cuidado. Los ojos son una de las …
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Decidir que comer en el trabajo, influye en el modo de afrontar las tareas y en el rendimiento laboral diario. ¿Sabes qué comer en el Trabajo? Si te notas sin fuerza, y poco motivado, puede que en el tipo de comida que ingieres cada día, este la solución. El tipo de alimentación condiciona el desarrollo …
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El aumento de personas con intolerancia a la lactosa, ha generado la necesidad en los fabricantes de lanzar productos adaptados ¿Eres alérgico o sufres intolerancia a la lactosa? En España entre un 30% – 50% de la población tiene problemas para llevar una vida normal, debido a una alergia o intolerancia a la lactosa. Para …
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Los beneficios del té están relacionados con una mejora de la salud física y para aumentar la productividad en el trabajo. ¿Eres de los que en el trabajo bebe café o prefiere el té? Siempre ha habido un debate abierto acerca de que bebida contiene mayores beneficios, y la verdad es que no hay una …
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“Estar quemado” en el trabajo o el Síndrome Burnout, puede evitarse con unas pautas conductuales y sociales en el puesto de trabajo. ¿Has sufrido alguna vez el “Síndrome Burnout”? Este síndrome es un tipo de estrés laboral, que se caracteriza por un agotamiento físico, mental y emocional. Las personas que lo sufren, experimentan una perdida …
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Elegir que momento del día es mejor para ducharse, esta relacionado con el nivel de estrés y el tipo de trabajo que tenemos que realizar. ¿Cuándo es mejor ducharse? Seguramente conocerás personas que prefieren darse una ducha antes de ir a trabajar, y otras que lo hacen antes de acostarse. Esta es una cuestión muy …
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Para comer sano en Navidad tienes que buscar alimentos ricos en fibra, vitaminas y magnesio, aportan no solo nutrientes esenciales, sino que facilitan una digestión más sencilla y ligera. ¿Temes engordar en navidad? Esta es para muchos la mejor época del año, por todos los encuentros familiares, celebraciones y comilonas que nos permitimos. Pero… ¿Cómo …
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